１０月１６日(金)午後〈西区サテライト〉ヨーガで姿勢をととのえて、“体と心の調和”をめざす 　開催

１０月１６日(金)
午後2：00～4：00
西区サテライト
★堺市家原大池体育館　地下2階 小アリーナ

元気なココロとカラダ
ヨーガで姿勢をととのえて、“体と心の調和”をめざす

 日本ヨーガ瞑想協会　認定講師
飯田　裕子さん

少し負荷のかかるヨーガのポーズをした後、仰向けになりながらリラックスすることで、日常にはない体の緊張からの弛緩を繰り返した。
きついポーズもあったが、先生のアドバイスに自然と笑顔になるような癒しの時間と空間で、体も心も整う２時間となった。
姿勢と呼吸を整えることで、ヨーガの目指すところの「調和」を日常生活にも取り入れいきたい。